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        霜降如何養生?護好這3個身體部位是關鍵

        時間:2018-10-22 18:21:16 來源:招商信諾 瀏覽次數:

        摘要:霜降是由秋入冬的節氣,氣溫開始降低,除了要注意保暖以避免關節受涼,還需要保持健康飲食習慣來護好腸胃.另外在霜降時節,皮膚易干燥,有可能出現皮膚過敏,所以護膚保濕也很關鍵.

        俗話說,“寒露不算冷,霜降變了天”,可能一夜之間,氣溫下降超過10℃。隨著天氣轉涼,各種疾病會乘虛而入,霜降養生防病,就成了很多人關注的話題。

        霜降如何養生?護好這3個身體部位是關鍵

        圖片來源:攝圖網

        霜降時節養生 護好身體這3個部位

        1、護膝暖足

         關節部位最怕受涼,霜降之后,漸入冬寒,往往會出現腰腿痛,需要我們注意保暖。

        穿衣方面,不宜露膝,也要注意護足。愛美女士格外要注意保暖腳踝,建議不要再穿船型鞋與薄襪。

         2、養護腸胃

        霜降如何養生?護好這3個身體部位是關鍵

        圖片來源:攝圖網

        進入霜降后,天氣很快轉涼,對胃腸道會形成一定刺激,使得代謝增強,體內各種消化液分泌增多,是消化道潰瘍的高發期。

        加上很多人喜愛喝濃茶與咖啡,不按時飲食且偏好麻辣口味,很容易誘發腸胃疾病。

        預防腸胃疾病,除了保持健康飲食的習慣,還可以適當吃些養胃的食物,如花生、板栗。

        3、護膚保濕是關鍵

        霜降如何養生?護好這3個身體部位是關鍵

        圖片來源:攝圖網

        霜降前后,皮膚新陳代謝的水平開始下調,由于汗腺分泌減少,皮膚水分含量減少,外加氣候干燥及多風少雨,會導致角質層的保水能力降低。

        大部分人會感覺皮膚干燥,易出現過敏、瘙癢等不適。護好皮膚,在霜降時節就顯得較為重要。

        首先,要局部保濕。

        喝夠水:每天飲水6-8杯,還可補充飲用果汁、茶水等。

        減少面部水分散失:可涂抹有保濕功能的護膚品。

        吃果蔬:多喝豆漿、牛奶等飲料之外,還要多吃新鮮蔬菜、水果。

        其次,要預防過敏。

        注意不要使用“強力”護膚品,如磨砂膏、去角質霜。如果你是皮膚敏感的人,洗臉后一定要及時吸干水分,避免水分蒸發,加速皮膚干燥。

        霜降時節養生,除了做好上面這些,還可以在吃的方面下功夫。

        霜降養生適合吃的果蔬

        秋末時節是呼吸道疾病高發期,多吃梨、蘋果、芥菜、洋蔥、蘿卜等食物,有助于預防呼吸道疾病。

        霜降如何養生?護好這3個身體部位是關鍵

        圖片來源:攝圖網

        有生津、潤燥、清熱、化痰的功效,可以和冰糖、貝母燉服。

        蘋果

        作用表現在生津潤肺、消食止渴。西方曾有“日食一蘋果,醫生遠離我”的說法。

        薺菜

        可宣肺豁痰,溫胃散寒,適宜患急慢性氣管炎,寒痰內盛、咳嗽有黏痰、胸膈瞞悶的人。

        洋蔥

        有清熱化痰、降血脂、降血糖的作用。

        蘿卜

        有固腎補肺,止咳平喘的作用。

        補冬不如補霜降,作為秋末冬初的過渡節氣,一些疾病容易發生,掌握養生防病的技巧,還是很有必要的。

        霜降時節,你是如何養生的呢?歡迎大家在評論區留言,寫下你的養生心得。

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