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        霜降如何养生?护好这3个身体部位是关键

        时间:2018-10-22 18:21:16 来源:招商信诺 浏?#26469;?#25968;:

        摘要:霜降是由秋入冬的节气,气温开始降低,除了要注意保暖以避免关节受凉,还需要保持健康饮食习惯来护好肠胃.另外在霜降时节,皮肤易干燥,有可能出现皮肤过敏,所以护肤保湿也很关键.

        俗话说,“寒露不算冷,霜降变了天”,可能一夜之间,气温下降超过10℃。随着天气转凉,各种疾病会乘虚而入,霜降养生?#21862;。统?#20102;很多人关注的话题。

        霜降如何养生?护好这3个身体部位是关键

        ?#35745;?#26469;源:摄图网

        霜降时节养生 护好身体这3个部位

        1、护膝暖足

         关节部位最怕受凉,霜降之后,渐入冬寒,往往会出现腰腿痛,需要我们注意保暖。

        穿衣方面,不宜?#26029;ィ?#20063;要注意护足。爱美女士格外要注意保暖脚踝,建议不要再穿船型鞋与薄袜。

         2、养护肠胃

        霜降如何养生?护好这3个身体部位是关键

        ?#35745;?#26469;源:摄图网

        进入霜降后,天气很快转凉,对胃肠道会形成一定刺激,使得代谢增强,体内各种消化液分泌增多,是消化?#35272;?#30113;的高发期。

        ?#30001;?#24456;多人喜爱喝浓茶与咖啡,?#35805;?#26102;饮食?#31227;?#22909;麻辣口味,很容易诱发肠胃疾病。

        预防肠胃疾病,除了保持健康饮食的习惯,还可以适当吃些养胃的食物,如花生、板栗。

        3、护肤保湿是关键

        霜降如何养生?护好这3个身体部位是关键

        ?#35745;?#26469;源:摄图网

        霜降前后,皮肤新陈代谢的水平开始下调,由于汗腺分泌减少,皮肤水分含量减少,外加气候干燥及多风少雨,会导致角质层的保水能力降低。

        大部分人会感觉皮肤干燥,易出现过敏、瘙痒等不适。护好皮肤,在霜降时节就显得较为重要。

        首先,要局部保湿。

        喝够水?#22909;?#22825;饮水6-8杯,还可补充饮用果汁、茶水?#21462;?/p>

        减少面部水分散失:可涂抹有保湿功能的护肤品。

        吃果蔬:多喝豆浆、牛奶等饮?#29616;?#22806;,还要多吃新?#36866;?#33756;、水果。

        其次,要预防过敏。

        注意不要使用“强力”护肤品,如磨砂膏、去角质霜。如果你是皮肤敏感的人,洗脸后一定要及时吸干水分,避免水?#32456;?#21457;,加速皮肤干燥。

        霜降时节养生,除了做好上面这些,还可以在吃的方面下功夫。

        霜降养生适合吃的果蔬

        秋末时节是呼吸道疾病高发期,多吃梨、?#36824;?#33445;菜、洋?#23567;?#33821;?#36820;?#39135;物,有助于预防呼吸道疾病。

        霜降如何养生?护好这3个身体部位是关键

        ?#35745;?#26469;源:摄图网

        有生津、润燥、清?#21462;?#21270;痰的功效,可以和冰糖、贝母炖服。

        ?#36824;?/p>

        作用表现在生津润肺、消?#25345;?#28212;。西方曾有“日食一?#36824;?#21307;生远离我”的说法。

        荠菜

        可宣?#20301;?#30192;,温胃散寒,适宜患急慢性气管炎,寒?#30340;?#30427;、?#20154;?#26377;黏痰、胸膈瞒闷的人。

        洋葱

        有清热化痰、降血脂、降血糖的作用。

        萝卜

        有固肾补肺,止咳平喘的作用。

        补冬不如补霜降,作为秋末冬初的过渡节气,一些疾病容易发生,掌握养生?#21862;?#30340;技巧,还是很有必要的。

        霜降时节,你是如何养生的呢?欢迎大?#20197;?#35780;论区留言,写下你的养生心得。

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